Bài 11: Lịch học một tuần mẫu cho học sinh luyện HSG Tin
Luyện thi HSG Tin không có nghĩa là ngồi máy cả ngày. Học sinh giỏi nhất thường là người học đều đặn, ngủ đủ và biết nghỉ đúng lúc. Dưới đây là một lịch học tuần mẫu dựa trên các khuyến nghị khoa học, phụ huynh có thể cùng con điều chỉnh cho phù hợp.
Bài thứ mười một của chuyên mục "Góc phụ huynh". Lịch dưới đây chỉ là gợi ý tham khảo; mỗi học sinh cần điều chỉnh theo lịch học ở trường và sức khỏe của mình.
1. Ba nguyên tắc nền tảng
Ngủ đủ giấc
Theo Viện Hàn lâm Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM, 2016), thanh thiếu niên 13–18 tuổi nên ngủ 8–10 giờ mỗi ngày; trẻ 6–12 tuổi nên ngủ 9–12 giờ.
Vận động mỗi ngày
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị trẻ 5–17 tuổi vận động ở mức vừa đến mạnh ít nhất 60 phút mỗi ngày, và có các bài tập tăng cường cơ, xương ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Học "giãn cách" và tự kiểm tra
Tổng hợp nghiên cứu nổi tiếng của Dunlosky và cộng sự (2013) đánh giá 10 kỹ thuật học tập: tự kiểm tra (practice testing) và học giãn cách (distributed practice) có hiệu quả cao nhất; các cách như đọc lại, gạch chân, tô màu có hiệu quả thấp. Với lập trình, "tự kiểm tra" chính là tự giải lại bài mà không nhìn lời giải, và "giãn cách" là ôn lại một chủ đề sau vài ngày, vài tuần.
2. Lịch tuần mẫu (học sinh THPT, học chính khóa buổi sáng)
| Ngày | Ưu tiên | Lập trình (buổi tối) |
|---|---|---|
| Thứ 2 | Học bài trên lớp | 45 phút: học chủ đề mới (lý thuyết + 1–2 bài mẫu) |
| Thứ 3 | Học bài trên lớp | 60 phút: tự giải 2–3 bài về chủ đề vừa học |
| Thứ 4 | Học bài trên lớp, thể thao | Nghỉ lập trình hoặc 30 phút đọc lại lời giải |
| Thứ 5 | Học bài trên lớp | 60 phút: ôn chủ đề tuần trước (học giãn cách) |
| Thứ 6 | Học bài trên lớp | 45 phút: chữa các bài bị sai trong tuần |
| Thứ 7 | Học bài, gia đình | Thi thử 180 phút đúng giờ như kỳ thi thật |
| Chủ nhật | Nghỉ ngơi, vận động ngoài trời | 30 phút: xem lại bài thi thử, ghi chép lỗi sai |
3. Một buổi tối học hiệu quả
- Chia buổi học thành các khoảng ngắn: ví dụ phương pháp Pomodoro (do Francesco Cirillo phát triển cuối những năm 1980) – làm việc 25 phút, nghỉ 5 phút; sau 4 lượt nghỉ dài hơn.
- Nghĩ trên giấy trước khi code: vẽ ví dụ, viết ý tưởng, ước lượng độ phức tạp.
- Ghi "sổ lỗi sai": mỗi lần bị sai (tràn số, quên trường hợp đặc biệt, chạy quá thời gian), ghi lại một dòng. Trước kỳ thi, đọc lại sổ này.
- Tắt màn hình trước khi ngủ ít nhất 1 giờ (xem thêm Bài 6 của chuyên mục).
4. Điều chỉnh theo giai đoạn
| Giai đoạn | Gợi ý |
|---|---|
| Đầu năm học (tháng 9–10) | Học chủ đề mới là chính; 1 buổi thi thử mỗi 2 tuần |
| 1–2 tháng trước kỳ thi | Giảm học chủ đề mới; thi thử mỗi tuần, chữa bài kỹ |
| Tuần cuối trước kỳ thi | Ôn nhẹ, làm lại bài quen, ngủ đủ, không thức khuya |
| Sau kỳ thi | Nghỉ vài ngày rồi mới quay lại lịch bình thường |
5. Lưu ý về học thêm trong trường
Theo Thông tư 29/2024/TT-BGDĐT (hiệu lực từ 14/2/2025), học sinh được nhà trường chọn để bồi dưỡng học sinh giỏi là một trong những đối tượng được học thêm trong trường, và việc dạy thêm trong trường không được thu tiền. Phụ huynh nên hỏi nhà trường về lịch bồi dưỡng đội tuyển để sắp xếp lịch ở nhà cho hợp lý, tránh con học quá tải.
Lời kết
Một lịch học tốt là lịch con duy trì được trong nhiều tháng. Bắt đầu nhẹ nhàng, giữ đều đặn, và đừng quên rằng giấc ngủ, thể thao và thời gian bên gia đình cũng là một phần của sự chuẩn bị.
Nguồn tham khảo
- AASM (2016) – Khuyến nghị thời lượng ngủ cho trẻ em
- WHO – Physical activity
- APS (10/01/2013) – Which study strategies make the grade? (Dunlosky và cộng sự)
- EBSCO Research Starters – Pomodoro technique
- Thư viện Nhà Đất (10/05/2025) – Nội dung thi HSG quốc gia (Thông tư 17/2023)
- LuatVietnam – Công văn 7246/BGDĐT-QLCL về kỳ thi HSG quốc gia 2025–2026
- Cổng thông tin Nghệ An (08/01/2025) – Thông tư 29/2024 về dạy thêm, học thêm
- Không biết học gì trước, học gì sau, học lan man nên kiến thức bị hổng.
- Bí bài không ai gỡ, ngồi cả buổi vẫn không ra rồi bỏ cuộc.
- Code chạy được nhưng không đủ điểm, không biết sai ở đâu, chậm ở đâu.
- Không có đề thi thử và người chấm, nên không biết mình đang ở mức nào.
- Dễ nản giữa chừng khi không có ai theo sát.
- Lộ trình 111 buổi video sắp sẵn từ dòng code đầu tiên đến đề HSG thật của các tỉnh.
- Thầy trực tiếp gỡ bí, chữa bài cho từng em qua nhóm Zalo riêng.
- Hệ thống chấm bài tự động 24/7 và thi thử HSG hằng tuần để biết chính xác mình đang ở đâu.
- Đóng học phí một lần, thầy kèm lâu dài: từ thi chuyên Tin đến HSG quốc gia và cả khi lên đại học.
Nhận xét
Đăng nhận xét